Sei fit mit Thera-Band - Ein starker und gesunder Rücken

Preis: 4,99 $ Kategorie: Gesundheit und Fitness Noch keine Bewertung Erschienen am: 10 Juni 2012

Firma: 5W Verlag Größe: 353.32 MB Version: 1.1 Entwickelt für: iPad

Beschreibung

Mit dieser App bekommen Sie schnelle Hilfe gegen Schmerzen und stärken Ihren gesamten Rücken.

Kirsten Harms hatte mit Anfang 20 selbst Rückenschmerzen und Migräne. Daraufhin hat sie ihr komplettes Leben geändert und wurde Personal Trainerin und gefragte Expertin im Bereich Rückenfitness.

Für diese App hat sie ein spezielles Rückentraining mit Thera-Band entwickelt. Workout mit einem Übungsband ist besonders effektiv, sicher und für Anfänger geeignet. Deshalb wird es gerne von Ärzten und Physiotherapeuten empfohlen.

Um gezielt gegen die Verspannungen vorzugehen, wird bei jeder Übung aufgezeigt, welcher Muskel trainiert wird.

Die Übungen sind auch einzeln wählbar für ein individuelles Training.

Und speziell für Vielsitzer gibt es das Programm „Fit am Arbeitsplatz“. Stärken Sie Ihren Rücken mit Thera-Band!

Inhalt dieser App:

Einleitung ca. 2 min

Workout „Ein starker und gesunder Rücken“ ca. 28 min
- Aufwärmen 3:05 min
- Lat-Zug 2:14 min
- Seitstrecken 1:25 min
- Seitheben Band überkreuzt 3:34 min
- Schultern back Variante 3:25 min
- Schulterndrücken 3:16 min
- Rumpfrotation 2:48 min
- Punching 1:42 min
- Roll up 1:29 min
- Dehnung 5:24 min

Workout „Fit am Arbeitsplatz“ ca. 12 min
- Armstreckrotation 1:48 min
- Seitliche Rotation 2:08 min
- Seitliche Rotation Variante 2:08 min
- Seitneigung 2:17 min
- Nicken 1:52 min