Fit mit Babybauch - ab der 25. SSW

Preis: 4,99 $ Kategorie: Gesundheit und Fitness Noch keine Bewertung Erschienen am: 2 Juni 2012

Firma: 5W Verlag Größe: 480.59 MB Version: 1.1 Entwickelt für: iPad

Beschreibung

Schwangerschaftsgymnastik und optimale Geburtsvorbereitung

Schwangerschaftsgymnastik ist wichtig für Mutter und Baby. Die Sauerstoffaufnahme wird verbessert und wirkt sich so positiv auf die Entwicklung des ungeborenen Kindes aus.

Hebamme Katharina Werner und Physiotherapeutin Jana Wetterau-Kliebisch zeigen auf dieser App Übungen für die zweite Schwangerschaftshälfte. Katharina Werner hat zudem Atemtechniken zusammengestellt, mit denen Sie die Wehen wegatmen können. Das kann eine leichtere Geburt ermöglichen.

Wählen Sie zwischen einem 45-minütigen Training inklusive Atemtechniken, einem Kurzprogramm, einem Partnerprogramm oder stellen Sie sich Ihre Lieblingsübungen einfach selbst zusammen!

Wohlfühlen, gesund und fit sein durch sanfte und effektive Übungen!

Inhalt dieser App:

Einleitung 40 sek

Beckenboden erspüren und anspannen ca. 7 min

Workout „Fit mit Babybauch bis zur 25. SSW“ ca. 45 min
-Aufwärmen 8:02 min
-Stand (Po und Beine) 2:22 min
-Stand (Po, Beine, Rücken) 2:46 min
-Stand (Rücken) 2:15 min
-Rückenlage(Becken) 2:56 min
-Rückenlage(Bauch) 2:41 min
-Seitlage (Beine, Po und Rumpf) 4:07 min
-Vierfüßlerstand (Bauch) 3:02 min
-Seitlage 2 (Beine, Po und Rumpf) 3:58 min
-Vierfüßlerstand (Rücken) 1:10 min
-Vierfüßlerstand (Rücken) 4:18 min
-Dehnung 8:57 min

Kurzprogramm 11:30 min