PMR 1 Progressive Muskelrelaxation (Muskelentspannung) Grundkurs

Preis: 1,79 € Kategorie: Gesundheit und Fitness Noch keine Bewertung Erschienen am: 28 November 2012

Firma: Biehlsoft Größe: 48.38 MB Version: 1.0 Entwickelt für: Universal (iPhone / iPod Touch / iPad)

Beschreibung

Diese App enthält:
40 Min. Grundkurs Progressive Muskelentspannung
14 Min. Ort der Ruhe
6 Min. Anti-Stress-PR für Prüfungen, Stau, Büro usw.
9 Min. PR-Kurzprogramm
Ein Entspannungstagebuch
Eigene Hintergrundmusik
Eine von uns angebotene Hintergrundmusik zur Tiefenentspannung
Die Einstellungsmöglichkeit am Ende: Schlafen oder Rückholung.

Diese App wurde von Iris aus dem Biehlsoft-Team authentisch gesprochen, genau so wie in einem Entspannungskurs, wie beim Yoga, in Kursen des Autogenen Trainings, bzw. PR und der Meditation.
Sie arbeitet als zertifizierte Entspannungstrainerin, Yogalehrerin, Meditationsleiterin und Kursleiterin für Innovatives Autogenes Training seit mehr als 15 Jahren im Gesundheits- und Entspannungsbereich.
Sie ist auch heute noch mit zahlreichen Personaltrainings und Kursstunden nah am Kunden.

Sie möchten Stimme und Qualität der App vor dem Kauf testen? Klar, kein Problem für uns. Gerne können Sie sich unsere Gratis Test App „PMR Lite“ von Thomas Biehl herunter laden. Dort erhalten sie 9 Minuten PME zum Kennenlernen.
Bei Gefallen, bieten wir Ihnen weitere PMR-Pakete:
PMR 2: Nacken-Schultern
PMR 3 Relaxed Body.

1. Erlernen Sie mit dem Grundkurs ganz entspannt die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Genießen Sie die Ruhe und spüren Sie wie Körper und Geist zur Ruhe kommen. Die Methode besteht aus der bewussten An- und Entspannung spezifischer Muskelgruppen. Die Spannung wird kurz gehalten und dann gelöst. Ziel ist dabei, die Muskelspannung unter das normale Niveau zu senken und bewusst eine Entspannung herbeizuführen, wann immer sie notwendig ist. Dies wiederum führt insgesamt zu einer besseren Lebensweise indem Verspannungen vermieden und andere körperliche Anzeichen von Unruhe reduziert werden.

2. Der Ort der Ruhe, ist eine wunderbare Unterstützung der PMR. Durch ihren individuellen Ort der Ruhe können Sie zu jeder Zeit schnell und tief zu entspannen, positive Gefühle zu sammeln und innere Kräfte zu mobilisieren. Der Ort der Ruhe wird häufig auch in der Schmerztherapie angewandt.

3. Mit der Anti-Stress-PR sind Sie künftig allen anstrengenden Situationen gewachsen. Finden Sie vor oder während einer Prüfung die nötige Ruhe und Konzentration, um zu einem positiven Ergebnis zu kommen. Auch dem Stress auf der Arbeit oder in der Familie können Sie mit ein wenig Übung gelassener entgegen sehen.

4. Das PR-Kurzprogramm lässt sich auch bei Zeitmangel immer wieder mal kurz in den Terminkalender einschieben.


Wir freuen uns auf Sie.