Schlaf-Los

Preis: 4,99 $ Kategorie: Gesundheit und Fitness Noch keine Bewertung Erschienen am: 11 Juni 2011

Firma: DRREIDY Größe: 107.39 MB Version: 1.0 Entwickelt für: iPhone / iPod Touch

Beschreibung

Die Schlaf-Los App fürs iPhone

Diese App kann Ihnen helfen Ihre Ein- und Durchschlafprobleme zu lösen. Sie profitieren mit der Schlaf-Los App von einem persönlichen Coach, der Sie jeden Abend zum verdienten tiefen Schlaf führt.

Schlafprobleme können vielfältige Ursachen haben. Diese App ist aus der Praxis entstanden und zeigt Ihnen einen möglichen Weg zu einem gesunden, tiefen und erholsamen Schlaf.


Oft fühlt man sich zwar Müde, ja sogar erschöpft, aber der Schlaf will sich nicht einstellen. Dies liegt meist daran, dass man zu wenig entspannt ist, oder Gedanken endlos im Kopf kreisen.

Dabei handelt es sich oft um Banalitäten von denen man weiss, dass sie eigentlich unwichtig sind. Umso eher stören diese Gedanken und verhindern den Schlaf.
Richtig angewandt wird Ihnen die App Schlaf-Los auch in diesen Situationen helfen.


Die Schlaf-Los App basiert auf drei erprobten, wissenschaftlichen Techniken.

1.PMR - Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Diese Übungen machen sich den Umstand zu Nutze, dass die Psyche den Körper beeinflusst und umgekehrt körperliche Veränderungen, Änderungen im psychischen Befinden hervorrufen können. Sind Sie innerlich angespannt oder ängstlich, sind Sie meist auch muskulär angespannt. Umgekehrt geht eine Lockerung der Muskulatur mit einem Ruhegefühl einher. Zwischen Körper und Psyche besteht ein Zusammenhang, der in beide Richtungen wirkt.

Durch die Übungen soll Ihnen eine möglichst tiefgehende Entspannung ermöglicht werden, indem durch Entspannung der Willkürmuskulatur eine entsprechende Wirkung auf körperliche wie psychische Funktionen ausgeübt wird.

2.EFT – Emotional Freedom Techniques
EFT bedeutet zu Deutsch Technik der Emotionalen Freiheit und ist eine effektive und sanfte Selbsthilfetechnik, die auch in der Psychotherapie eingesetzt wird. Sie kombiniert Erkenntnisse der modernen Psychologie und der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ist eine auf der psychischen Ebene heilsam wirkende energetische Form der Akupunktur / Akupressur.

Die geführte EFT Übung in der Schlaf-Los App hilft die Erlebnisse und Sorgen des Tages, die einem guten, tiefen Schlaf hinderlich sein könnten, zu verarbeiten und sich mental auf eine erholsame Nacht einzustimmen.

3.Brain-Wave – Binaurale Töne
In der Schlafmedizin wird häufig ein Ganznacht-EEG (Elektroenzephalogramm) durchgeführt. Damit lassen sich bestimmte Hirn Frequenzbänder den Schlafstadien zuordnen.

Mittels sogenannter Binaural Tones kann man die gewünschten Hirnfrequenzen fördern.

Für die Einschlafphase werden sogenannte Theta 1 Wellen im Frequenzbereich von 4 – 6,5 Hz erzeugt. Diese gehen dann für das Einleiten der Tiefschlafphase in den Frequenzbereich von 0,5 bis < Hz in die Deltawellen über.

Die bei der Schlaf-Los App verwendete Kombination führt zu einem schnellen Einschlafen und fördert die Tiefschlafphase


Die einzelnen Module der Schlaf-Los App können in ihrer Gesamtheit oder auch jedes für sich eingesetzt werden. So kann jeder nach individuellen Bedürfnissen zum ersehnten gesunden und erholsamen Schlaf kommen.