Sei fit mit Thera-Band - Entspannter Nacken und lockere Schultern

Preis: 4,99 $ Kategorie: Gesundheit und Fitness Noch keine Bewertung Erschienen am: 10 Juni 2012

Firma: 5W Verlag Größe: 409.05 MB Version: 1.11 Entwickelt für: iPad

Beschreibung

Endlich frei von Verspannungen und Schmerzen.

Mit dieser App bekommen Sie schnelle Hilfe gegen das Volksleiden Nummer eins.

Kirsten Harms hatte mit Anfang 20 selbst Rückenschmerzen und Migräne. Daraufhin hat sie ihr komplettes Leben geändert und wurde Personal Trainerin und gefragte Expertin im Bereich Rückenfitness.

10 bis 15 Minuten täglich reichen und sind sogar wirkungsvoller als einmal die Woche ein langes Training zu absolvieren. Deshalb hat Kirsten Harms drei 15-minütige Programme für den Schulter- und Nackenbereich für Sie zusammengestellt.

Die Übungen sind aber auch einzeln wählbar für ein individuelles Training (Mein Training).

Workout mit einem Übungsband ist besonders effektiv, sicher und für Anfänger geeignet. Deshalb wird es gerne von Ärzten und Physiotherapeuten empfohlen.

Werden Sie fit mit Thera-Band!

Inhalt dieser App:

Einleitung ca. 2 min

Workout „Entspannte Schultern“ 17 min
- Aufwärmen 3:38 min
- Starke Schultern 2:11 min
- Seitheben 3:35 min
- Frontheben 3:16 min
- Schultern back 2:56 min
- Dehnung 1:56 min

Workout „Lockerer Nacken“ 15 min
- Aufwärmen 3:27 min
- Schulterrotation 2:52 min
- Starke Schultern Band geknotet 4:20 min
- Seitneigen 2:38 min
- Dehnung 2:11 min

Schulter- und Nackenprogramm 15 min
- Aufwärmen 1:52 min
- Rudern 2:33 min
- Schulterstrecker 2:17 min
- Schulterspanner 3:25 min
- Schulterkreisen auf dem Band stehend 3:20 min
- Dehnung 2:16 min