Shleep

Preis: Gratis Kategorie: Gesundheit und Fitness Noch keine Bewertung Erschienen am: 10 Juli 2014

Firma: Schlafecke Ug (Haftungsbeschraenkt) Größe: 22.59 MB Version: 1.0 Entwickelt für: Universal (iPhone / iPod Touch / iPad)

Beschreibung

Sie können nicht einschlafen? Shleep wird Sie mit zwei einfachen und wissenschaftlich erwiesenen Methoden dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen.

Sie starten die App, legen sich ins Bett, und Shleep wird dazu beitragen, dass Sie ruhig werden, entspannen und Ihnen die Augen zufallen. Die Methoden sind simpel, aber effektiv:

Methode Nummer 1: Geführte Meditation. Oft ist die Ursache von Einschlafproblemen ganz einfach: Sie grübeln, machen sich Sorgen und denken zu viel nach. Meditation ist ein jahrtausendealtes Gegenmittel. Schon die ältesten Mediationstechniken, wie z.B. Yoga oder Zen, nutzen die Atmung, um den meditativen Effekt herbeizuführen. Das Einschlaflicht wird Ihnen dabei helfen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren, um so den gleichen Effekt zu erreichen.

Methode Nummer 2: White Noise. Ein monotones, andauerndes Geräusch. Dieses Konzept hat gleich zwei Vorteile: Es hilft einerseits dabei, störende Hintergrundgeräusche zu unterdrücken, andererseits hilft es auch abzuschalten. Das beste Beispiel für den Erfolg von White Noise: Kleine Kinder, die im Auto oder bei laufender Waschmaschine sehr gut einschlafen können. Shleep bietet neben typischen White-Noise-Geräuschen wie Ventilator, Motor und Staubsauger auch Entspannungsgeräusche wie Grillenzirpen, Möwenlaute oder Wasserrauschen an.

White Noise kann ebenso wie die geführte Meditation auch als alleinstehende Funktion verwendet werden.