GU-Progressive Muskelentspannung

Preis: 1,59 € Kategorie: Medizin Noch keine Bewertung Erschienen am: 3 Mai 2012

Firma: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH Größe: 35.79 MB Version: 1.0 Entwickelt für: iPhone / iPod Touch

Beschreibung

Die neue Progressive Muskelrelaxations-App vom Marktführer GU

Mit der neuen App zur Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen, kurz PMR, lernt man durch gezieltes Anspannen einzelner Muskelpartien und das anschließende Lockerlassen, Körper und Geist zu entspannen und loszulassen.

Haben Sie auch oft einen steifen Nacken oder verkrampfte Schultern, fühlen Sie sich hin und wieder gestresst und verkrampft? Dann ist die neue App zur PMR genau das Richtige für Sie! Wenige Übungseinheiten täglich helfen schon, sich insgesamt entspannter und lockerer zu fühlen, mit Belastung besser umgehen zu können und sich psychisch und körperlich fitter zu fühlen. Und das Beste daran: Nach einer kurzen Anfangsphase gelingt die PMR auch unterwegs, ob auf Reisen, im Flugzeug oder beim Warten auf einen Termin und mit der neuen App von GU haben Sie Ihren persönlichen Entspannungscoach immer dabei!!

Das längere, 36-minütige Basisprogramm geht mit Ihnen auf eine Reise durch Ihren ganzen Körper und streift dabei 16 Muskelgruppen: Nach und nach, von Kopf bis Fuß, von der Halsmuskulatur bis zu den Fersen lernen Sie, wie man durch die Anspannung einzelner Körperbereiche und deren anschließende Entspannung Verkrampfungen los wird und sich insgesamt wieder besser fühlt.

Haben Sie nur wenig Zeit und sind schon ein geübter PMR-ler?
Dann reicht Ihnen eventuell auch das Aufbauprogramm, bei dem mehrere Muskelgruppen beim Üben kombiniert werden und Sie fühlen sich schon nach 12 Minuten entspannt und erfrischt.
Eine angenehme weibliche Stimme leitet Sie durch Ihre Muskelgruppen, motiviert Sie, sich ruhig und nach der Anspannung schwer und entspannt zu fühlen und nimmt Sie am Ende der Übungen wieder sanft zurück in den Alltag.

Die App nochmal im Kurz-Überblick:
•Einführung in die Progressive Muskelrelaxation mit genauer Beschreibung der Entspannungsmethode, Hintergrundinformationen und vielen hilfreichen Tipps zum Üben: Wie, wo, wer, wann und wie lange!?
•36 minütiges Basisprogramm für alle Einsteiger oder diejenigen, die sich mehr Zeit nehmen wollen: Von Kopf bis Fuß, von Halsmuskulatur bis zu den Beinen.
•12 minütiges Aufbauprogramm für alle Geübten und diejenigen, die die Übungsabfolgen schon verinnerlicht haben oder kurz für zwischendurch.

Probieren Sie´s aus! Am Anfang reicht eine halbe Stunde täglich für´s Üben, später gelingt es Ihnen schon nach wenigen Minuten, sich besser zu entspannen.
Gehen Sie auf eine Reise durch Ihren Körper, lassen Sie los und spüren Sie, wie gut sich Entspannung anfühlen kann!

Viel Spaß beim Üben und „just relax“!