RELAX & ENJOY GRUNDKURS AUTOGENES TRAINING (AT)

Preis: 1,99 $ Kategorie: Medizin Noch keine Bewertung Erschienen am: 17 Juni 2011

Firma: Andros Link Größe: 4.18 MB Version: 1.0 Entwickelt für: iPad

Beschreibung

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Einführung in eine der beliebtesten und wirksamsten Entspannungsmethoden mit allen wichtigen Grundlagen und Tipps für eine erfolgreiche Anwendung. 


Das Autogene Training (AT) ist bereits seit vielen Jahren eine der beliebtesten und anerkanntesten Entspannungs-Methoden.
=> Profitieren auch Sie von seiner positiven Wirkung!

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Sich einfach mal eine Auszeit nehmen, sich dem Stress und der Hektik des Alltags entziehen und neue Kraft und Energie tanken. Wer möchte das nicht?

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SO FUNKTIONIERT DAS AUTOGENE TRAINING :
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Autogenes Training ist eine autosuggestive Entspannungsmethode - zählt also zu den Verfahren der „Selbstentspannung“.
Durch gezielte Konzentration auf einzelne Körperregionen und mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft werden dabei Körper und Nervensystem so beeinflusst, dass ein Zustand tiefer Entspannung und großer innerer Ruhe entsteht.

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DAS BEWIRKT DAS AUTOGENE TRAINING :
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✔ Körperliche und mentale Erholung und Entspannung
✔ Innere Ruhe und Dämpfung negativer Effekte (wie z.B. Ängste, Schlafstöungen ...)
✔ Verbesserung des Umgangs mit Belastungssituationen (z.B. Stress)
✔ Allgemeines Wohlbefinden

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DIE VORTEILE VON AT :
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✔ AT ist für Menschen jeden Alters geeignet.
✔ AT ist sehr schnell und leicht zu erlernen.
✔ AT ist eine besonders wirksame Entspannungs-Methode (besonders bei Stress !)
✔ Die Wirkung von AT ist wissenschaftlich nachgewiesen.
✔ AT erfordert sehr wenig Zeitaufwand.
✔ AT kann an praktisch jedem Ort und ohne Hilfsmittel ausgeübt werden kann.
✔ AT lässt es sich optimal in den Alltag integrieren.

DER WICHTIGSTE VORTEIL DES AT:
Die positiven Effekte auf Wohlbefinden und Stressmilderung stellen sich bereits nach sehr kurzer Zeit ein!

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ZUR AUTORIN :
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Sylvia Link ist ausgebildete Entspannungspädagogin und Seminarleiterin für Autogenes Training. Sie blickt auf eine langjährige Erfahrung mit dem Vermitteln des Autogenen Trainings in Gruppen- und Einzelkursen in ihrer eigenen Praxis zurück.

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DAS BIETET IHNEN DIESE APP:
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✔ EINFÜHRUNG IN DAS AUTOGENE TRAINING:
Lernen Sie in einfachen Schritten eine der wirksamsten Entspannungs-Methoden kennen.
Die App liefert Ihnen alle wesentlichen Inhalte und eine optimale Einführung.


✔ ÜBUNGS-TIPPS ZUM AUTOGENEN TRAINING:
Sie erhalten wertvolle Tipps für ein erfolgreiches Üben und eine wirksame Entspannung.

✔ GRUNDKURS AUTOGENES TRAINING MIT ALLEN GRUNDLAGEN (NACH PROF. SCHULZ):
=> Ruhetönung
=> Zurücknahme
=> Schwere
=> Wärme
=> Atem
=> Herz
=> Sonnengeflecht
=> Stirnkühle
=> Schulter-Nacken-Übung (zusätzliche Übung)


✸ ✸ ✸ WIR WÜNSCHEN IHNEN: VIEL ERFOLG MIT UND ANGENEHME ENTSPANNUNG !!! ✸ ✸ ✸